自律也能上癮?有人已經通過這個辦法治好了厭學

自律的人究竟有多可怕?


自律的人可以一天12個小時不停歇地學習。

而你或許可以一天12個小時不停歇地打游戲、刷手機。

相信很多人,都有一顆想要自律的心,但往往總是因為在學習的道路上:

這樣的行為看似自由,卻往往受制于各種各樣的死線和分數及格線!

?最后只能用艷羨的目光,看向那些努力學習、有條不紊甚至超額完成作業的人,發出一句“我厭學了”的感慨。


但是實際上,自律的人會告訴你,

自律才是真正的自由。


厭學也好、沒動力也好,這些都不是理由。

如果你明白什么才是正確的,那么不防試試下面這種讓學習充滿動力的方法吧!


高度自律的必備條件之一是——

「專注」



在如今的互聯網上,導出充滿了云吸貓、云逛展、云旅游、云等依托視頻產生的消費行為,而有一種“云”十分特別,隨著學習交流2.0階段——“云學霸”時代已經到來。

“云學霸”們聚集起來形成的圈子叫做“SA(Study Account)圈”,他們經常會在網上發布一些“study with me”的視頻(學習記錄類視頻),視頻里往往是用一個靜態的鏡頭,記錄下自己的學習過程,有時角落里會有個計時的鬧鐘標志著時間的流逝。



Study with me最早在油管發家,觀看這類視頻的人,或許多少都有顆想要學習的心……

但是大部分人卻難以做到像視頻里的人一樣自律。

很多人都很好奇,為什么視頻里的人可以連續不斷地學習十幾個小時不停歇,他們是怎么做到的呢?

B站也不乏這樣的UP主,B站目前已經有了9.7萬個study with me的視頻,說明在B站記錄學習的已經不在少數,其中不乏一些老師、同學,那么在他們看來,Study with me究竟是如何幫助他們自律的呢?

實際上,study with me最主要的就是能給人帶來一種陪伴感,那么陪伴感的具現化,比起稿件,可能很多人更傾向于去直播區尋找答案。



和優秀的人一起努力


@北大孔亦學長,如今已經成為了一名人民教師,他十分關心B站學生的學習情況,甚至連續出了好幾個視頻,比如這個

——便直擊學生的痛點。

他也以身作則樹立榜樣。堅持每天早上5點起床看書備課,早上起床先發個動態,就有粉絲在下面報到了。

他主要就是通過直播的形式帶動大家學習,他希望同學們能看到,優秀的人仍在努力,有常看他直播的學生反饋說,“跟著學長學了一段時間,現在也堅持早起了,學習效率明顯提高” “養成了自律的習慣”。

孔老師說,study with me的回饋是雙向的。

“在直播自習的過程中,我愛做小動作的不良習慣也改善了,因為我感覺大家時刻在關注我,如果我自己都做不好,還怎么去教別人呢。我覺得這就是一個共同成長的過程。學生堅持打卡,和我一起學,我看到學生成績進步很高興。早上直播五六千人一起,有著濃厚的學習氛圍,作為老師越發感到責任的重大。”

?所謂的小動作,無非是刷手機,這些都很容易分散你的注意力,而在這么多雙眼睛盯著你的時候,可能刷手機的行為就自然而然地減少了。



許多做學習品類的UP主都會開“study with me”(學播)的直播,比如愛分享學習方法的UP主@兔叭咯自己就是做學播起家的。

他當時是出于考博的需求做的學播,結果獲得了很高的人氣,考完博士后,當提出想要停止直播,粉絲不讓,很多人挽留他說:“你能不能開到我考研?”

兔叭咯:“我問他還有幾天考研,他說快了,現在讀初二。”

他笑著問,“你家孩子將來考研我負責不?”

兔叭咯戲稱被網友綁架了,“其實他們不是沖我來的,是沖著‘自習室’來的。”



自律是一種生活態度


大部份的受訪者都表示,真正想學習的時候,會去看實時的study with me視頻,會去直播區尋找陪伴感,自己做study with me倒確實使自己自律起來了。

正如目前還在讀高中的@操心你個worry 說,

“一開始做study with me是給自己在看的,自己在沒動力的時候就會去看,看了之后就會很有動力,后面錄著錄著發現影響了很多人 我真的覺得影響別人是一件很偉大也很幸福的事情,然后為了傳遞更多正能量與動力我就開始堅持下來了 既可以監督自己又可以傳遞正能量。”


不同于直播,大部分study with me的稿件還是要做加速處理的,而那些比較受歡迎的,除了UP主的學霸身份加分外,單純地加速顯然不如將study with me改造成記錄自己一天的VLOG更容易獲得觀眾的青睞。

也就是說,study with me的稿件,也是在反映一個人對生活的態度,“打卡”帶來的儀式感,更多會化為一種氛圍,整潔美觀的筆記,整整齊齊的書桌,讓人寧靜的背景音樂或白噪音,都讓學習有了不一樣的樂趣與沉浸感,這或許就是動力的來源吧。

@Junn杰俊就是一名熱衷于記錄自己學習過程的UP主。

漸漸地,他讓自己的視頻充滿了故事,開始采用vlog的方式記錄,雖然已經是個上班族,但始終保持著學習的習慣,并且在各個地方打卡學習,通過這些vlog,粉絲也覺得自己和他的距離更近了。


Junn說

“其實大家對其他人的學習過程是有好奇心的我想。因為學生們,特別是大學之前,更多的是接觸上課時的同學,對其他人回家之后的學習狀態是不了解的。可能逛B站的時候會發現,原來還有這么能學習的人的存在!”

“尤其是對于已經取得一些成績的up主,大家也好奇為什么他們的學習好,想從中吸取經驗,或者單純的 ‘窺探’。”

“因為大家可能都想找個榜樣,這樣更有目標。有時候就是一個很小的激勵,或者一個小的念頭或者啟發,就能改變一個人,不是說每個人都這樣,但是確實有這種情況。”


劍橋學霸@彭醬醬也是這樣一個自律的人,她的study with me目前已經獲得了85萬的播放量。

“那個女人又開始了”,是粉絲們最常稱呼她的一句話,比12小時更狠的大概就是24小時不睡覺地學習吧,也難怪人家考上了劍橋,自律已經是她的天性,看她的視頻就會不由地被激勵到,因為優秀的人很努力這條真理,在她身上得到了驗證。

彭醬醬也會分享學習的心得和經驗,在她的帶動下,更多的粉絲愛上了學習。



?整潔的筆記是學的舒心的第一步,可以大大地提高效率。

@一條正弦就是一名熱衷分享學習筆記的UP主,此外她還會教你記筆記的方法,提高大家學習的效率,還是分學科指導的哦!



最后問題來了,

如何制作study with me視頻呢?

如果你沒有什么攝影設備,你可以就用手機來錄像,最簡單的辦法就是拿個東西架起手機,讓它能夠錄到你學習的動作(不愿意露臉的可以只錄到脖子)。


如果想追求俯拍的視角,你則需要一個手機支架

于是在學習的時候,為了不打斷錄制——

你就徹底告別手機了!

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最后,別忘了給自己的視頻加個好聽的bgm,好的學習環境,從營造氛圍開始哦!




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